Evelyn · Rodilla derecha

Tu rodilla: qué sigue

Antes de entrenar la pierna, necesitamos saber exactamente qué tiene la rodilla. Aquí está el plan.

01

El diagnóstico que necesitas

Estudio a solicitar

Resonancia magnética de rodilla derecha

Simple, sin contraste. Pídela a través de un traumatólogo, idealmente especialista en rodilla o deportiva, para que él la interprete y te revise en consulta.

1
MeniscoQué tipo de rotura es, en qué zona está y si hay un fragmento desplazado (lo que causaría los bloqueos).
2
Ligamento cruzado anteriorSi está roto o dañado; explicaría la sensación de que la rodilla se va.
3
CartílagoSi hay desgaste o lesión por el tiempo que lleva así.

La radiografía que ya tienes solo muestra hueso. No puede ver menisco, ligamentos ni cartílago; por eso hace falta la resonancia.

02

El orden

1Consulta
2Resonancia
3Decisión
4Rehab
5Gym

03

Los caminos posibles

La resonancia decide cuál es el tuyo.

Si la rotura es estable

Rehabilitación

Fisioterapia y fortalecimiento progresivo, sin cirugía.

8–12semanas

Si hay un fragmento que se traba

Artroscopia

Cirugía por pequeñas incisiones para reparar el menisco o retirar solo la parte rota. Después, rehabilitación.

1–6meses, según la técnica

Si también hay lesión del ligamento

Reconstrucción

Se reconstruye el ligamento y se atiende el menisco en la misma cirugía. El gym con ejercicios controlados vuelve antes que el deporte de impacto.

9–12meses para deporte completo

04

Mientras tanto

  • Tren superior
  • Core en el suelo
  • Glúteo sin dolor
  • Cardio de brazos

Todavía no

  • Sentadillas
  • Saltos y correr
  • Giros
  • Bici
Ve a urgencias si…la rodilla se traba y no se destraba, se hincha mucho de golpe o no puedes apoyar el pie.